Risotto Parmesano con Espinacas

Raciones 4

Ingredientes:

1 taza Arroz Integral Carolina®
1 cucharadita aceite de oliva
1 cucharada chalote, picado fino
1 cucharada ajo, picado fino
1 1/2 tazas hojas de espinaca bebé frescas, picadas
1/2 taza caldo de pollo, bajo en sodio, caliente
1/2 taza leche evaporada descremada
1/2 taza hojas de albahaca fresca, picadas
1/2 taza queso Parmesano, rallado
1 cucharadita ralladura de limón


Preparación:

Prepare el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete.

Caliente a fuego mediano el aceite en una olla mediana. Agregue el chalote y el ajo y saltee por 1 minuto.  Agregue revolviendo la espinaca y el caldo de pollo y cocine, revolviendo frecuentemente, por 2 minutos.   Agregue el arroz y la leche evaporada. Revuelva constantemente hasta que la mezcla esté cremosa, aproximadamente 5 minutos.  Retírela del fuego y agregue revolviendo la albahaca, el queso Parmesano y la ralladura de limón. Sirva inmediatamente.

Calorías: 240 por la porción

Grasa total: 2.5 g

Grasa Saturada: 1 g

Colesterol: 10 mg

Sodio: 390 mg

Carbohidratos: 41 g

Fibra: <1 g

Proteína: 12 g

Azúcares: 4 g

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