Comer Bien Balanceado
 Confusión es el nombre del juego de la dieta. ¿Es baja o alta en proteína? ¿Es sin azúcar y baja de sal? ¿Debería uno contar calorías o carbohidratos? ¿Qué es lo que hace que uno logre y mantenga un peso saludable? Mantener un peso saludable es parte de una buena salud; lo cual debería ser una inquietud fundamental.
Creemos que la moderación de TODOS los alimentos promueve una buena salud mediante una alimentación bien balanceada. La alimentación bien balanceada es una parte de un estilo de vida saludable, y comer arroz encaja en un estilo de vida saludable.
¿Qué es comer bien balanceado?
- Comer una variedad de frutas y vegetales
- Comer una variedad de productos cereales, incluyendo el ARROZ.
- Incluir productos lácteos libres de grasa o bajos en grasa, granos, carne y aves magras
- Limitar la ingesta de alimentos altos en calorías o poco nutritivos (golosina, galletas, etc.).
- Comer diariamente menos de 2000 calorías.
- Comer diariamente menos de 2.400 mg de sodio (una cucharita de sal contiene 2.300 mg).
- Comer diariamente al menos 25 gramos de fibra (el arroz integral es una fuente de fibra).
- Comer porciones de alimento más pequeñas.
El ejercicio diario es también una parte importante del control de peso. Una alimentación bien balanceada crea energía la cual es combustible para el ejercicio. Muchas de nuestras recetas en el sitio web están diseñadas para una alimentación bien balanceada.
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